Низкокалорийные рецепты

Проблема избыточного веса в наши дни, к сожалению, знакома многим. Малоподвижный образ жизни, регулярное употребление сладких и жирных блюд все дальше и дальше уводят фигуру от идеала, вынуждая задумываться о переходе к сбалансированному низкокалорийному питанию.

При этом диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными и однообразными – существует немало низкокалорийных рецептов вкусных и полезных кушаний. Именно такие рецепты и собраны в этом разделе нашего сайта. Здесь Вы найдете идеи блюд практически на любой вкус: с фруктами, овощами, мясом, кисломолочными продуктами и рыбой. Есть рецепты выпечки, которая, вопреки распространенному заблуждению, может быть не более калорийной, чем диетические салаты.

Приготовление пищи по большинству рецептов не вызовет сложностей даже у начинающих кулинаров. Для каждого блюда приведена не только подробная информация о приготовлении и необходимых ингредиентах, но и сведения о калорийности, что позволит легко рассчитать дневной рацион. Понравившиеся рецепты Вы сможете оценить и прокомментировать, чтобы помочь другим пользователям выбрать самые вкусные и полезные блюда.

Оякодон

Рис отварить, вылить соевый соус на сковородку, добавить нарезаный полукольцами лук, посыпать сахаром. Когда соус начнет закипать, выложить порезанное кусочками филе. Яйца взбить вилкой вилкой в однородную смесь, вылить на сковородку, довести до готовности.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Рис с креветками

Отварите рис в течение десяти минут, слейте воду и дайте ему остыть. На растительном масле обжарьте креветки до ярко розового цвета. Выньте креветки из сковородки и в этом же масле потушите мелко нарезанные помидоры, репчатый луки, постепенно добавляйте к овощам лук-порей.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

творог

Закипятить 1 л молока. Вливаем 2 л обезжиренного кефира, выключаем газ. Оставляем с закрытой крышкой на 1-2 часа. Отбрасываем на марлю и друшлаг. Даем стечь сыворотке часа 4. Нежный, обезжиренный творог готов!

Оценка: 
0
Голосов пока нет

сыр адегейский

Молоко довести до кипения. Осторожно , тонкой струйкой по краю кострюли влить сыворотку. Помешивая на слабом огне довести до кипения и отбросить все в марлю. Добавить немного соли, перемешать. Завязать узелком и положить под гнет. Сыворотка стекает часа 4.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

нежный салатик

кольраби очистить, натереть на тёрке.
яблоко наререть.
чеснок и укроп мелко нарезать.
добовить соль/травы.
заправить йогуртом.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Салат из квашеной капусты с ананасом.

Дорогие девочки (и мальчики). Нам понадобится:

1 средних размеров помидор

1 луковица

100 гр свежего ананаса

1 яблоко

200 гр квашеной капусты

1 ст ложка изюма

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Французский луковый суп в мультиварке

Французский луковый суп - полезное и низкокалорийное первое блюдо, которое будет очень уместно на столе тех, кто заботится о своей фигуре.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Хлеб Пьера Дюкана (можно кушать и худеть)

:happy:
hleb_0.jpg

Я в миксере взбила творог, молоко и стевию(сахзам). Дальше

Блюда из...: 
Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (3 votes)

Тортик диета Дюкана. Ешь и ни грамма не прибавляешь :)

tort.jpgБелки отделить от желтков. Желтки взбить миксером, добавляя сахарозаменитель Фитпарад 8 мерных ложечек, примерно получилось сладковатое тесто.

Блюда из...: 
Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (2 votes)

Голубцы из китайской капусты

у листьев капусты отрезать толстые стебли. Морковь нашинковать мелко.Лук мелко порезать.Чеснок раздавить.Тофу порезать.Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить.Начинку завернуть в листья капусты и положить в пароварку. У кого есть Термомикс, на программу Варома, 20 минут.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Низкокалорийные рецепты