Низкокалорийные рецепты

Проблема избыточного веса в наши дни, к сожалению, знакома многим. Малоподвижный образ жизни, регулярное употребление сладких и жирных блюд все дальше и дальше уводят фигуру от идеала, вынуждая задумываться о переходе к сбалансированному низкокалорийному питанию.

При этом диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными и однообразными – существует немало низкокалорийных рецептов вкусных и полезных кушаний. Именно такие рецепты и собраны в этом разделе нашего сайта. Здесь Вы найдете идеи блюд практически на любой вкус: с фруктами, овощами, мясом, кисломолочными продуктами и рыбой. Есть рецепты выпечки, которая, вопреки распространенному заблуждению, может быть не более калорийной, чем диетические салаты.

Приготовление пищи по большинству рецептов не вызовет сложностей даже у начинающих кулинаров. Для каждого блюда приведена не только подробная информация о приготовлении и необходимых ингредиентах, но и сведения о калорийности, что позволит легко рассчитать дневной рацион. Понравившиеся рецепты Вы сможете оценить и прокомментировать, чтобы помочь другим пользователям выбрать самые вкусные и полезные блюда.

Яичница в помидоре

Вынимаем из больших помидоров мякоть. Отварное куриное филе кладем на донышко, разбиваем туда яйцо, солим, сверху трем немого сыра. Запечь в микроволновке 5 минут.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Салат для здоровья и фигуры

1. Морковь пропустить через комбайн.
2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке.
3. Очистить и порезать кубиками апельсин.
4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Рагу, запеченное в духовке

Кабачки порезать кружочками и выложить в форму.Посолить, посыпать базиликом, выложить нарезаннуюкружочками упаковку моцареллы.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

печенье для похудения)

Творожные печеньки с черносливом

1 яйцо
100 грамм жидкого творога до 5%
4 ст.ложки сухого молока 1,5% жирности
6 черносливин
1 ч.л. без горки разрыхлителя
Корица

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Полезный супчик

Сварить бульон из 1 кур.грудки, вытащить мясо из бульона, положить в бульон 2 ст.л. риса, нарезать мясо мелко, когда сварится рис добавить мясо, посолить, поперчить, добавить зелень и можно кушать)))

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Куриные грудки для похудения

Куриную грудку отвариваем до готовности без соли и приправ. Далее нарезаем куриную грудку на красивые кусочки, берем два маленьких корнишена и нарезаем их как душе угодно, смешиваем сметану и зелень. Далее берем маленькую красивую тарелку и укладываем красиво огурчики, горошек и куриные кусочки.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Легкий салат

Все ингредиенты нарезать соломкой, перемешать добавить ложку масла, желательно оливкового :LaieA_045:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

луково-мясная шняка

:spring1-2012: Мне очень нравится этот рецепт, потому что он прост и быстро делается. Впервые увидела как подружка готовит на быструю руку когда муж позвонил что идет голодный домой. Когда увидела и попробовала, было так вкусно что сама решила приготовить это дома.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

запеканка

200 г. творога обезжиренного, лучше нежного, некрупинчатого
1 яйцо
1ст. ложка кукурузной муки (намного диетичнее и вкуснее манки)
1 ст. л. сахара
1/2 банана, небольшого
1/2 яблока

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Салат из синей капусты, болгарского перца и куриного филе

Салат из синей капусты, болгарского перца и куриного филе

*на 100 г 76.49 ккал Б/Ж/У 8.74/2.98/3.79 *

капуста краснокачанная 300 гр,

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Низкокалорийные рецепты