Низкокалорийные рецепты

Проблема избыточного веса в наши дни, к сожалению, знакома многим. Малоподвижный образ жизни, регулярное употребление сладких и жирных блюд все дальше и дальше уводят фигуру от идеала, вынуждая задумываться о переходе к сбалансированному низкокалорийному питанию.

При этом диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными и однообразными – существует немало низкокалорийных рецептов вкусных и полезных кушаний. Именно такие рецепты и собраны в этом разделе нашего сайта. Здесь Вы найдете идеи блюд практически на любой вкус: с фруктами, овощами, мясом, кисломолочными продуктами и рыбой. Есть рецепты выпечки, которая, вопреки распространенному заблуждению, может быть не более калорийной, чем диетические салаты.

Приготовление пищи по большинству рецептов не вызовет сложностей даже у начинающих кулинаров. Для каждого блюда приведена не только подробная информация о приготовлении и необходимых ингредиентах, но и сведения о калорийности, что позволит легко рассчитать дневной рацион. Понравившиеся рецепты Вы сможете оценить и прокомментировать, чтобы помочь другим пользователям выбрать самые вкусные и полезные блюда.

Омлет с овощами

Приготовить это легкое диетическое блюдо можно за 10 минут.

Блюда из...: 
Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (1 vote)

Творожно-шоколадный десерт

Где-то четверть творожка выложить в отдельную посуду, добавить какао, СОМ, сахарозаменитель по вкусу (у меня 2-3 ложечки фитпарада), хорошенько перемешать. Оставшуюся часть перемешать с сахарозаменителем (3-4 ложечки).

Блюда из...: 
Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (1 vote)

Кофейно-молочное желе

Желатин залить 75 мл холодной кипяченой воды. Оставить для набухания на 1,5 часа.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Сырники в духовке

1) Все ингридиенты хорошо смешиваем.
2) Выкладываем в формочку.
3) Ставим в духовку и выпекаем 15-20 мин.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Ванильный зефир

В 150 мл. холодного молока высыпать желатин и тщательно взбить миксером в течение 2-3 минут. В смесь влить остальное молоко, после чего добавить ароматизаторы, ванилин и сахарозаменитель. Вновь взбить смесь миксером в течение 10 минут.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Жиросжигающий коктейль

Очистить киви и порезать дольками , добавить две дольки лимона с цедрой также добавить зелень петрушки и мяты. Можно добавить ч.л мёда ( но только не сахар). Залить 150 мл воды и взбить блендером.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Окрошка с кефиром

Болгарский перец и огурцы мелко нарезать, редис нарезать полукольцами, измельчить зелень, посолить, залить кефиром и перемешать.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

"Бочонки" с творогом

Из помидоров или огурцов делаем "бочонки"("лодочки"). Извлеченную мякоть добавляем в творог, туда же мелко порубленную зелень, подсаливаем, и начиняем наши овощи.
Объеденье!

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Низкокалорийные рецепты