Низкокалорийные рецепты

Рис отварить, вылить соевый соус на сковородку, добавить нарезаный полукольцами лук, посыпать сахаром. Когда соус начнет закипать, выложить порезанное кусочками филе. Яйца взбить вилкой вилкой в однородную смесь, вылить на сковородку, довести до готовности.

Отварите рис в течение десяти минут, слейте воду и дайте ему остыть. На растительном масле обжарьте креветки до ярко розового цвета. Выньте креветки из сковородки и в этом же масле потушите мелко нарезанные помидоры, репчатый луки, постепенно добавляйте к овощам лук-порей.

Закипятить 1 л молока. Вливаем 2 л обезжиренного кефира, выключаем газ. Оставляем с закрытой крышкой на 1-2 часа. Отбрасываем на марлю и друшлаг. Даем стечь сыворотке часа 4. Нежный, обезжиренный творог готов!

Молоко довести до кипения. Осторожно , тонкой струйкой по краю кострюли влить сыворотку. Помешивая на слабом огне довести до кипения и отбросить все в марлю. Добавить немного соли, перемешать. Завязать узелком и положить под гнет. Сыворотка стекает часа 4.

кольраби очистить, натереть на тёрке.
яблоко наререть.
чеснок и укроп мелко нарезать.
добовить соль/травы.
заправить йогуртом.

Дорогие девочки (и мальчики). Нам понадобится:

1 средних размеров помидор

1 луковица

100 гр свежего ананаса

1 яблоко

200 гр квашеной капусты

1 ст ложка изюма

Французский луковый суп - полезное и низкокалорийное первое блюдо, которое будет очень уместно на столе тех, кто заботится о своей фигуре.

:happy:

Я в миксере взбила творог, молоко и стевию(сахзам). Дальше

Белки отделить от желтков. Желтки взбить миксером, добавляя сахарозаменитель Фитпарад 8 мерных ложечек, примерно получилось сладковатое тесто.

у листьев капусты отрезать толстые стебли. Морковь нашинковать мелко.Лук мелко порезать.Чеснок раздавить.Тофу порезать.Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить.Начинку завернуть в листья капусты и положить в пароварку. У кого есть Термомикс, на программу Варома, 20 минут.