Низкокалорийные рецепты

Проблема избыточного веса в наши дни, к сожалению, знакома многим. Малоподвижный образ жизни, регулярное употребление сладких и жирных блюд все дальше и дальше уводят фигуру от идеала, вынуждая задумываться о переходе к сбалансированному низкокалорийному питанию.

При этом диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными и однообразными – существует немало низкокалорийных рецептов вкусных и полезных кушаний. Именно такие рецепты и собраны в этом разделе нашего сайта. Здесь Вы найдете идеи блюд практически на любой вкус: с фруктами, овощами, мясом, кисломолочными продуктами и рыбой. Есть рецепты выпечки, которая, вопреки распространенному заблуждению, может быть не более калорийной, чем диетические салаты.

Приготовление пищи по большинству рецептов не вызовет сложностей даже у начинающих кулинаров. Для каждого блюда приведена не только подробная информация о приготовлении и необходимых ингредиентах, но и сведения о калорийности, что позволит легко рассчитать дневной рацион. Понравившиеся рецепты Вы сможете оценить и прокомментировать, чтобы помочь другим пользователям выбрать самые вкусные и полезные блюда.

Рис с кукурузой и соевым соусом

Полезное и вкусное питание - предел мечтаний многих людей. Как совместить в одном блюде вкус, низкое содержание калорий, пользу и, кроме того, сэкономить время на приготовление обеда или ужина? Рис с кукурузой и соевым соусом совмещает все вышеперечисленные плюсы.
Рис с соевым соусом и кукурузой

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Гаспачо – холодный суп для жаркого лета

Знаменитый гаспачо идеален для летнего зноя, ведь он родом из испанской Андалусии, а там действительно знают, что такое жара. Поэтому этот суп вполне может потеснить на наших столах традиционные свекольник и окрошку. Ледяная вода, нарезанные кубиками помидоры, огурцы, перец – это основные компоненты главного супа Испании. Для тех, кто любит «погорячее»: добавьте в гаспачо ледяную водку!

Холодный суп гаспачо

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Правильный рулет из кабачков

sddefault.jpg
В летний период в изобилии появляются на наших столах овощи, фрукты. Многие собирают на своих участках огромный урожай кабачков. Этот овощ не все любят. Поэтому много уходит в мусор. А что делать? Не так ведь много рецептов с ним, а жарить все не хочется.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Вкусный зефир из яблок

zefir12_jpg_20921.jpg
Все мы любим десерты, конфеты, пирожные и прочие сладости. Из всех них самым полезным считается зефир. К сожалению, именно его мы не знаем, как готовить в домашних условиях. Это кажется так сложно... Но, с другой стороны, совсем не хочется покупать его в магазине, где не знаешь из чего делают продукт. Поэтому давайте начнём готовить вкусный и полезный зефир, который не повредит вашей фигуре. Главное - не нужно пользоваться духовкой.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Банановые оладьи

Хочу поделится с вами рецептом вкусного низкокалорийного десерта.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Свекольник(холодный суп)

Отварить очищеную свеклу. Остудить бульон, натереть свеклу на терке. Убрать на ночь в холодильник. На следующий день добавить огурцы, редиску, яйца, по желанию картошку.нарезать зелень и зеленый лук. Приправить по вкусу уксусом и солью. Добавить сметаны.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Лодочки из свежих огурцов

Нам понадобится:

*4 свежих огурца
*200 гр творога
*1 сладкий перец
*2 зубчика чеснока
*пол пучка укропа
*соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Капустные котлеты

Кочан делим на 4 части и опускаем в кипящую воду на 2 минуты, достаем и даем стечь воде на бумажных полотенцах. Пропускаем капусту через мясорубку,добавляем яйца, соль, формируем 8 котлет. Обваливаем слегка в сухарях и обжариваем с двух сторон до готовности.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Атака. Дюкан. Запеканка из печени и рыбы

Рыбу приготовила с печенкой на пару. После поместила в чашу блендера (предварительно отложив немного рыбки на стенки), добавила укроп с чесноком резанные. В конце в готовую консистенцию добавляем 2 ч.л. обезжиренного творога.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Низкокалорийные рецепты