Диета Дюкана

Рецепты блюд, которые можно употреблять на диете Дюкана

Блинчики

7YV1M4FeIoA.jpg

II этап - ЧЕРЕДОВАНИЕ

Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (1 vote)

запеканка

Творог нежирный 2 пачки по 250 г
3 яйца,
3 ст. л. Активии 1,5%,
3 ст. л. кукурузного крахмала,
сахарозаменитель жидкий (по вкусу),
ванилин.

Блюда из...: 
Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (1 vote)

Куриные котлетки

Готовим фарш из куриного филе, чеснока и лука. Солим, перчим. Добавляем 1 столовую ложку крахмала. Жарим на хорошо разогретой сковородке до золотистой корочки.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Тушенная капуста с грибами

Тушенная капуста с грибами и фаршем.
Фарш тушим с луком. Добавляем морковку. Через несколько минут - капусту. Шампиньоны режем крупно и добавляем в конце. Чтобы не подгорело добавляем немного воды.

Блюда из...: 
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Творожные кексики !!!

:LaieA_045: Творог смешиваем с желтками, добавляем овсяные и пшеничные отруби, кефир ,разрыхлитель,соль. Белки взбиваем в крепкую пену. Аккуратно добавляем к основной массе ,размешивая все время в одну сторону.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Макаронная запеканка

Отварить макароны в соленой воде. 2 яйца взбить, добавить ванилин, сах. зам, перемешать с творогом. Остывшие макароны смешать с творожной массой и выложить в форму для выпекания или в силиконовые формочки. Сверху можно полить йогуртом. Выпекать 30 минут до золотистой корочки.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

молочные конфетки

300 мл обезжиренного молока подогреть и добавить:
-6-8 таб. сах. зама,
-20-25 г желатина,
– немного ванилина.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Японский завтрак из Тофу (по Дюкану)

Тофу выложить на тарелку, полить соевым соусом, посыпать зеленым луком и рядом натертый имбирь.
Вот и все дела!

Оценка: 
0
Голосов пока нет

ХЛЕБ

Хлеб Дюкановский
2ст.л овсяных отрубей
1ст.л пшеничных отрубей
1 яйцо
1ст.л жидкого 0% творога
2ст.л кефира
1 ч.л разрыхлителя ( я ложу 1/2ч.л )
соль, специи

Оценка: 
0
Голосов пока нет

ленивые вареники

творог, 2 яйца, 3ст л манки перемешать и на ночь убрать в холодильник.
раскатать колбаской, разрезать и варить 5 минут после закипания.
можно замесить и на 20-25 минут в морозилку

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Диета Дюкана