Диета Дюкана фаза Круиз

Рецепты блюд для второго этапа диеты Дюкана - фазы Круиз.

Японский завтрак из Тофу (по Дюкану)

Тофу выложить на тарелку, полить соевым соусом, посыпать зеленым луком и рядом натертый имбирь.
Вот и все дела!

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Запеканка из куриной печени, сердечек и цветной капусты

Порезать лук, печень и сердце. Потушить на керамической сковороде 5 минут. Посолить, поперчить. Влить молоко. На медленном огне подержать 20 минут. Отварить цветную капусту с солью. 20 минут. Выложить субпродукты в форму для запекания, сверху положить порезанное кольцами яйцо, и цветную капусту.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Запеканка с консервированной рыбкой.

Ингредиенты:

1 банка консервированной рыбы, натуральной, без добавления масла (сайра, горбуша),
3-4 яйца,
молоко,
зелень.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Шашлычок из куриной грудки.

Ингредиенты:

- 700 г филе куриных грудок (без кости и кожи),
150 г помидор черри,
150 г болгарского перца.

Маринад:
300 мл кефира обезжиренного,
15 г сока лимона,
20г чеснока.

Еще понадобятся шпажки и силиконовая форма.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Курица в молоке.

Ингредиенты:

- куриная грудка
- молоко 0,5%,
- соль, перец.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Мусс из куриной грудки.

Ингредиенты:

1 куриная грудка,
1 яйцо,
0,5 стакана молока,
соль и перец.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Яичница в помидорке

Ингредиенты:

помидор,
яйцо,
соль, перец, зелень – по вкусу.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Творог с чесноком и укропом

Ингредиенты:

- обезжиренный творог,
- чеснок,
- укроп, соль.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Салат «Свежесть»

Ингредиенты:

-1 средний огурец,
- 1 помидорка,
- 2 яйца,
- 5 шт. крабовых палочек.

Приготовление:
Всё мелко нарезать и перемешать. Заправить жидким творожком.

Подходит для фаз: Консолидация, Круиз.

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Китайский салат с кальмарами.

Ингредиенты:

- 0,5 кг мелких кальмаров,
- 2 средних луковицы,
- 1 средняя морковь,
- 1 сладкий перец.

Приготовление:

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Страницы

Подписка на RSS - Диета Дюкана фаза Круиз