Каши

Бубертс, латышская каша

О пользе овсяной каши знают с малого возраста. Кроме того, что она богата витаминами и минералами, она также оказывает багоприятное воздествие на кишечник и весь организм в целом. Нет ничего полезнее, чем кушать овсяную кашку на завтрак.
За счет клетчатки овсянка оказывает очищающее действие, поэтому овсяная каша так широко употребляется при различных диетах.

Овсяная каша с шоколадом и арахисовым маслом
Ингредиенты:
Молоко 1 ст.
Овсяные хлопья Геркулес 0,5 ст.
Соль 1 щеп.

рис - 100 г.
бананы - 0,5шт.
вишневый йогурт - 2 столовые ложки
изюм - 20 г
1. Запариваем изюм.
2. Пакетик риса отвариваем до готовности и сливаем воду.

рис и вода (1:2)
1 ст. риса
2 стакана воды
жменя кураги
жменя тыквы

Курагу поерзать кусочками
Тыкву порезать на кубики (можно мельче можно крупно - по вкусу)

Рисовая каша с яблоками

на 100 гр 145 ккал

Ингредиенты:
100 г риса,
150 г молока,
150 г яблок,
1 ст. л. сливочного масла,
сахар.

Способ приготовления:

6. Каша с рисом и машей.

-30гр риса
-30гр маш
-лук.морковь.специи по вкусу

Порций: 4-6

Что делать: