Из овощей

По-моему, это самое то!
Очень хорошо подойдет в качестве гарнира к мясу.
Ингредиенты:
цветная капуста 200г — 44 ккал

Перец, фаршированный овощами — вкусный и полезный овощной гарнир.

30 ккал на 100г.

Паровой омлет со шпинатом и стручковой фасолью

на 100 г 70 ккал

на 100г 160 ккал

Жареная спаржа с чесноком

На порцию: 79 ккал, насыщенных жиров – нет, сахара – нет

Состав:
150 г брюссельской капусты
1 маленькая красная луковица
1 зубчик чеснока
3 ст.л. кефира

Ингредиенты:
Филе рыбы (горбуша, например) 400 гр
Баклажаны 400 гр(1-2 шт)
Помидоры 300 гр (2-3 шт)

Овощи, запеченные в духовке