Из овощей

Приготовление картофеля в аэрогриле:

Фаршированные кабачки это не только вкусное и полезное блюдо, но еще и сытное!
Лучше выбирать небольшие тонкошкурые кабачки, чтобы не пришлось срезать с них кожицу и вычищать семена.

Картофельный "Гратен"

Ингредиенты:
-Картофель - 1,5 кг
-Чеснок - 1 зубчик
-Сливочное масло - 20 гр
-Сливки жирностью 35% - 200 мл

Картофель фри

Ингредиенты:

Картофель 0.5 кг
Масло растительное 1 литр
Соль 0.5 ч. л.

Приготовление:

Хрустящий фаршированный картофель с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

Кукуруза под сыром

372 ккал

Запеченный картофель

В каждой порции 280 ккал и 8 г жира.
Порций 6

Фаршированные кабачки
Ингредиенты:
500 гр. кабачков = 135 ккал
500 гр. моркови = 165 ккал
100 гр. репчатого лука = 43 ккал

По-моему, это самое то!
Очень хорошо подойдет в качестве гарнира к мясу.
Ингредиенты:
цветная капуста 200г — 44 ккал

Перец, фаршированный овощами — вкусный и полезный овощной гарнир.

30 ккал на 100г.