Главная

Низкокалорийная диета

Рецепты низкокалорийных блюд, которые можно кушать даже на самых жёстких диетах.

Низкокалорийный и сытный завтрак

чт., 21/07/2011 - 23:18 — Л.е.н.а.
Время приготовления: 
10 минут
Калорийность: 
100
Ингредиенты
ПродуктКоличествоЕдиницы
Продукт: 
яблоки
Количество: 
3.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
лимонный сок
Количество: 
2.000
Единицы: 
ч.л.

Значит так...
Берем 2 или 3 средних яблока.

0
Ваша оценка: Нет

Чесночный рис с морепродуктами

чт., 16/06/2011 - 18:20 — Lizett
Время приготовления: 
30 мин.
Калорийность: 
ок. 250
Ингредиенты
ПродуктКоличествоЕдиницы
Продукт: 
Рис
Количество: 
1.500
Единицы: 
стакан
Продукт: 
Креветки, мидии, кальмары
Количество: 
500.000
Единицы: 
гр.
Продукт: 
Лук репчатый
Количество: 
1.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
Чеснок
Количество: 
3.000
Продукт: 
Соевый соус
Количество: 
100.000
Единицы: 
мл.
Продукт: 
Перец (сладкий)
Количество: 
0.500
Единицы: 
шт.
Продукт: 
Раст. масло
Количество: 
1.000
Единицы: 
ст.л.

1. Сварите рис (немного посолите) до готовности.

2. Морепродукты обжарьте. (у меня были мидии в масле, поэтому я ничего не добавляла, но возможно придется налить чуть растительного масла)

0
Ваша оценка: Нет

Салат из мидий , вкусно, полезно и низкокалорийно!

ср., 01/06/2011 - 10:56 — Ли-Лу0311
Время приготовления: 
10-15 мин.
Калорийность: 
100 ккал
Ингредиенты
ПродуктКоличествоЕдиницы
Продукт: 
мидии из блистера в растительном масле
Количество: 
150.000
Единицы: 
гр.
Продукт: 
свежий огурец
Количество: 
2.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
яйцо куриное
Количество: 
2.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
укроп
Количество: 
10.000
Единицы: 
гр.
Продукт: 
лук зеленый
Количество: 
10.000
Единицы: 
гр.

Очень простой, вкусный и легкий салат! happy4

0
Ваша оценка: Нет

салат закат

ср., 18/05/2011 - 17:33 — машуня21
Время приготовления: 
30 мин
Калорийность: 
низкая
Ингредиенты
ПродуктКоличествоЕдиницы
Продукт: 
красная капуста
Количество: 
300.000
Единицы: 
гр.
Продукт: 
яблоко
Количество: 
1.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
редис
Количество: 
100.000
Единицы: 
гр.
Продукт: 
морковь
Количество: 
1.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
свекла
Количество: 
1.000
Единицы: 
шт.
Продукт: 
петрушка
Количество: 
150.000
Единицы: 
гр.

капусту нарезать соломкой,
морковь,свеклу,яблоко натереть на крупной терке
редис нарезать полукольцами
петрушку мелко нарезать
ЗАПРАВКА
сок 1/2 лимона
растительное масло или оливковое
1/2ч.л меда
перемешать
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! flowers-103

0
Ваша оценка: Нет
RSS-материал