Салаты

Для сведения:
Морковь 100 гр. - 28 ккал
Сметана 15 % одна столовая ложка - 25 ккал
Чеснок 1 зубчик - 6 ккал
Капуста 100 гр. - 30 ккал

4 порции 118 ккал

:LaieA_045: Мой муж ест с удовольствием. За счет фасоли он сытный, благодаря грудке - вкусный, а огурец придает легкость и свежесть. :curtsey:

Очень простой, вкусный и легкий салат! :happy4:

:flowers-103: :curtsey: :kiss: :girl_in_love: :happy9: :girl_pinkglassesf: :take_example:

Картофель сварить, очистить и нарезать ломтиками. Помидор вымыть, опустить на две минуты в кипяток, затем очистить от кожицы и нарезать ломтиками.

Шпинат, зерна граната смешать. Добавить очищенный на дольки (цедру и пленки снять) апельсин. Можно ничем не заправлять, так как апельсин дает много сока! Очень вкусно!!! Приятного аппетита )))

капусту нарезать соломкой,
морковь,свеклу,яблоко натереть на крупной терке
редис нарезать полукольцами
петрушку мелко нарезать
ЗАПРАВКА
сок 1/2 лимона
растительное масло или оливковое
1/2ч.л меда
перемешать

Salatik ras4itan na 2-3 porciii .200 gr kapusti ,150gr ogurca svezego , 100gr zeljonogo luka, 2 jayca. ZAPTAVIT PO ZELANIJU SMETANA 2 ST lozki / 10 procentov/ ili rastitelnoe maslo 2 st lozki. Ja ljublju olivkovoe s bazilikom.

Овощи и яйцо нарезать любым способом, перемешать с морской капустой, добавить сметану, соль (или соевый соус).
Сметану можно заменить на 1 ст л растительного (оливкового или подсолнечного) масла.