При наявности творога часто возникает вопрос как разнообразить его употребление и в то же время сохранить диетичность. Вот и родился такой рецептик запеканки без муки и почти без сахара. Я заменяю сахар на сахарозаменитель из стевии, но даже 1 ст ложка сахара в рецепте сильно калорий не добавит.
Берем большую пачку обезжиренного творого, высыпаем в емкость, туда же кукурузу (предварительно слить с банки всю жидкость!), паприку моем и нарезаем мелкими кубиками, яйца отвариваем и трем, заправляем салат натуральным йогуртом, а те, кто не считает калории может и майонезом заправить)
Отварить свёклу, натереть на крупной тёрке, морковь сырую так же натереть на тёрке, добавить орешки кешью (можно покрошить), изюм. Всё размешать,сбрызнуть соком половины лимона и добавить столовую ложку оливкового масла.
Приятного аппетита!
Морковь чистим и моем, трем на крупной терке (можно измельчить блендером), чеснок трем на мелкой терке (можно измельичтиь блендером или продавить через давилку), сыр трем на крупной терке, яйца отвариваем в крутую и тоже трем. всё тщательно перемешиваем и заправляем майонезом.
Картофель и морковь чистим и нарезаем, кладем в воду, даем покипеть минут 5, туда же отправляем замороженные овощи, солим и добавляем специи по вкусу, варим еще минут 15-20, когда все овощи сварились , вбиваем в суп 2 яйца и тщательно мешаем минуты полторы, даем еще раз закипеть и покипеть минуту
Выбираем 5-6 ровных и более менее крупных кусочков куриного филе (1 кусочек - пол грудки), можно зарание натереть кусочки карри и дать полежать часик другой, прорезаем вних карманчики- вдоль свего кусочка, отверстие стараемся оставить как можно меньше, сухофрукты делим на равные части (столько ж
Новые комментарии