Рецепты на любой вкус

Ингредиенты:
овсяные хлопья - 200 грамм
изюм, курага или чернослив - 60 грамм
молоко - 100 грамм
банан - 1 шт.
яблоко 1 шт.
шоколад - 10-20 грамм
дроблённые орехи - 30 грамм (по желанию)

Состав:
натуральный йогурт (без добавок) - 100 г (~3 столовых ложки),
молоко (~3,5% жирности) - 1 литр .. или меньше.. смотря сколько хотите в итоге получить йогурта..

Творожок выложить на плоскую тарелочку и распределить по поверхности в виде блина.Распределить на нём куочки яблока и посыпать корицей.В микроволновку на 7-10 минут.Лишняя влага уйдёт и творожок начнёт подпекаться.В конце мы поучаем плотный сырный блинчик с хрустящими краями...по вкусу

Смешать пророщенную пшеницу-творог- и орехи (орехи можно помолоть.)

И есть ) Очень хорошо насыщает.. и получаешь все самое полезное ,и вкусно..

По желанию можно добавит мед..изюм, курагу..