Рецепты на любой вкус

Рисовая каша с яблоками

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 03:08 пользователем Boginja

Рисовая каша с яблоками

на 100 гр 145 ккал

Ингредиенты:
100 г риса,
150 г молока,
150 г яблок,
1 ст. л. сливочного масла,
сахар.

Способ приготовления:

Каши

Оценка:

Голосов пока нет

Банановый мусс

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 03:05 пользователем Boginja

Калорийность: 116 ккал/100 гр
Ингредиенты
Продукт Количество Единицы
банан
2.000
шт.
яйцо (белок)
2.000
шт.
сахарный песок
1.000
ст.л.
лимонный сок
1.000
ч.л.

Пудинги, муссы, желе

Оценка:

Голосов пока нет

Каша с рисем и машем

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:16 пользователем Boginja

6. Каша с рисом и машей.

-30гр риса
-30гр маш
-лук.морковь.специи по вкусу

Каши

Оценка:

Голосов пока нет

Мягкое морковное печенье

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:14 пользователем Boginja

5. Мягкое морковное печенье (только сложные углеводы)
Делала все на глаз, сказать точно не могу количество в граммах.
Овсянку залить кипятком, поставить набухать часа 2. Слить лишнюю воду.

Печенье

Оценка:

Голосов пока нет

Калитки

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:13 пользователем Boginja

4. Калитки.
-40гр рж и овсяной муки(пополам)
-немного молока или кефира до образования очень густого теста
-ягоды и/или фрукты

Торты, пирожные

Оценка:

Голосов пока нет

Бананово-апельсиново-шоколадные кексы

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:12 пользователем Boginja

3. Бананово-апельсиново-шоколадные кексы
-100гр овсяной муки
-50-60мл кефира
-1/2 ч.л.гашеной соды
-1банан
-1 яйцо
-1-2ч.л. меда (можно и без него)
-апельсиновая цедра.

Кексы, рулеты

Оценка:

Голосов пока нет

Творожно-банановое печенье

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:11 пользователем Boginja

2. Твороженно-банановое печенье.
-50гр творога
-30гр овсяной муки
-1/2 банана

Печенье

Оценка:

Голосов пока нет

Сочники

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:10 пользователем Boginja

Углеводные дни.
1. Сочники.
-40гр овсяной муки
-30гр ржаной/цельнозерновой муки
-1 яйцо
-1ч.л.оливкового масла
-кефир (до состояния слегка легкого теста)

Печенье

Оценка:

Голосов пока нет

Белковый супчик

Опубликовано ср., 09/01/2013 - 02:06 пользователем Boginja

5. Все мы знаем, что супы иногда обязательно нужно включать в рацион. Предлагаю вариант белкового супчика.
-курогрудка
-5 белков яиц
-зелень, специи по вкусу

Супы

Оценка:

Голосов пока нет