Творожная запеканка с зеленью и травами
Ингредиенты
Продукт | Количество | Единицы |
---|---|---|
Творог | 300.00 | гр. |
Яйцо | 1.00 | шт. |
Разная зелень и травы |
Ну что же, продолжаю я тему рецептов для всех, кто ни диете Протасова.
Будем делать блюдо, которое (о, чудо) горячее!
Итак, сначала выберем продукты:
- творог, лучше не жирный
- разные травы и зелень, берите те, что любите: петрушка, укроп, базилик, кинза, сельдерей, листовой салат или что-то другое.
У меня не было особо выбора, я использовала зелень салата, немного стебельков сельдерея и сушеные травы, поскольку их люблю.
Далее включаем духовку, градусов на 200. Выбираем формочки для выпечки, у меня были 2 небольшие глиняные плошечки.
1) моем и режем зелень. После чего ее отправляем в блендер и там мелко рубим.
2) туда же отправляем яйцо, творог и оставшиеся травы.
3) все это смалываем.
4) выкладываем в формочки для запекания, сверху можно намазать желтком (меня что-то не осенило это сделать)
5) отправляем запеканку в духовку, минут так на 20-30. За готовностью наблюдаем, сверху должна быть румяность:) Можно выпекать это блюдо и в микроволновки на режимах для запекания. Вообще-то это блюдо можно есть и до его запекания, этот творожный мусс можно отлично замазывать на тосты или хлебцы, но у меня это все впереди, ведь пока я питаюсь по диете Протасова:)
6) пока процесс выпекания идет, можно порезать салатик для гарнира к этому блюду. У меня был салат из капусты и морковки с заправкой из йогурта.
7) как только запеканка будет румяной, мы ее достаем. Даем немного подостыть и выкладываем из формочек!
Можно есть с удовольствием:)
Получилось очень-очень вкусно!
Всем приятного аппетита!
Комментарии
спасибо за рецептик,я как раз
спасибо за рецептик,я как раз на этой диете второй день!))
взяла на заметку :thank_you:
Комментировать