Быстро готовящиеся рецепты

Ингредиенты:

- обезжиренный творог,
- чеснок,
- укроп, соль.

Приготовление:

Ингредиенты:

-1 средний огурец,
- 1 помидорка,
- 2 яйца,
- 5 шт. крабовых палочек.

Приготовление:
Всё мелко нарезать и перемешать. Заправить жидким творожком.

Подходит для фаз: Консолидация, Круиз.

Ингредиенты:

- или горбуша слабосоленая,
- креветки (лучше крупные) отварные,
- кальмар отварной,
- 1 яйцо.

Заправка:
творог 0% пополам с домашним йогуртом + лимонный сок.

Приготовление:

Ингредиенты:
- 1 свекла,
- 1 яичный желток,
- соус по вкусу,
- соль, перец

Приготовление:

Нарезать ломтиками свеклу. Сверху покрошить яичный желток. Заправить любым соусом без масла. Посолить, поперчить.

Ингредиенты:

- кальмары тушки (или кальмар консервированный)
- яйца
- огурец свежий
- лук зеленый

Приготовление:

Ингредиенты:

- 100 г зернистого творога,
- 1 небольшой болгарский перчик,
- зелень по вкусу (базилик, укропом, петрушка и т.д.),
- зубчик чеснока,
- 2 ст. л. жидкого творожка,
- соль по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- 200 гр. размороженных мидий,
- 2 яйца,
- зелень.

Для заправки:
1 ч.л. соевого соуса для салатов,
сок лимона.

Приготовление:

Все мелко порезать. Заправить.
Приятного аппетита!

Ингредиенты:

- крабовое мясо (1 упаковка),
- 1 крутое яйцо,
- 1 свежий огурец,
- 1 свежий помидор (крупный),
- 1/2 сладкого жёлтого перца,
- зелень по вкусу.

Заправка из обезжиренного йогурта со специями, которые вам нравятся.

Ингредиенты:

- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 огурец свежий
- 1 лук репчатый
- пекинская капуста достаточное количество

Приготовление:

Обжарить, предварительно порезанный полукольцами лук, до золотистой корочки. Порезать грудки кубиками и добавить в лук, обжарить минут 5-7, добавить банку сметаны(средних размеров) и карри, перемешать. Накрыть крышкой и тушить ещё минут 10.