Салат "Моя капустная история"
Ингредиенты
Продукт | Количество | Единицы |
---|---|---|
Капуста | 200.00 | гр. |
Шампиньоны | 150.00 | гр. |
Перец сладкий красный | 1.00 | шт. |
Натуральный йогурт | 2.00 | ст.л. |
Соевый соус | 1.00 | ч.л. |
Диета Протасова не перестает воодушевлять меня на новые рецепты.
В этот раз будем готовить салат из капусты. Капуста - полезный овощ, но вот я его не сильно люблю из-за жесткости и еще потому что я не люблю ее шинковать.
Однако, такой салат мега как хорош на обед, его можно съесть много, ведь он не сильно калориен, да и польза для фигуры и пищеварения очевидны. В общем, берем капусту, шампиньоны, красный перец сладкий и для заправки йогурт и соевый соус.
1) Нашинкуем и чуть помнем капусту. (Это мой самый не любимый момент в приготовлении:)
2) Мелко порежем грибы и перец.
3) Все выкладываем в одну емкость и заправляем йогуртом и соевым соусом. Перемешиваем.
4) А вот и все. Можно чуть украсить и кушать.
Приятного аппетита.
Салат будет хорошим гарниром к горячей рыбе или другому Вашему блюду.
Надеюсь, что понравится!
PS - салат отлично потренирует мышцы челюстей, хрум-хрум:)) :crazy:
Комментарии
Вот спасибо!
Вот спасибо! :happy:
рада, скоро будет еще
:sun: рада, скоро будет еще несколько рецептиков для диеты Протасова!
Какие грибы нужны для салата:
Какие грибы нужны для салата: сырые, отварные, пастеризованные?
я ем самые простые сырые
я ем самые простые сырые шампиньоны. иногда вешенки.
покупаю свежие, чтобы были светлые, они вкуснее.
ем уже давненько их сырыми, все в порядке, знакомые повара заверили, что эти грибы можно есть сырыми:)
понятно, что это индивидуально может кому-то такая еда не подойдет.
Комментировать