Салат "Моя капустная история"

Калорийность: 
около 70 кал. на 100 гр.
Время приготовления: 
около 15 минут

Ингредиенты

ПродуктКоличествоЕдиницы
Капуста200.00гр.
Шампиньоны150.00гр.
Перец сладкий красный1.00шт.
Натуральный йогурт2.00ст.л.
Соевый соус1.00ч.л.

res_04.jpg

Диета Протасова не перестает воодушевлять меня на новые рецепты.

В этот раз будем готовить салат из капусты. Капуста - полезный овощ, но вот я его не сильно люблю из-за жесткости и еще потому что я не люблю ее шинковать.

Однако, такой салат мега как хорош на обед, его можно съесть много, ведь он не сильно калориен, да и польза для фигуры и пищеварения очевидны. В общем, берем капусту, шампиньоны, красный перец сладкий и для заправки йогурт и соевый соус.

res_01.jpg

1) Нашинкуем и чуть помнем капусту. (Это мой самый не любимый момент в приготовлении:)

res_02.jpg

2) Мелко порежем грибы и перец.

res_03.jpg

3) Все выкладываем в одну емкость и заправляем йогуртом и соевым соусом. Перемешиваем.

res_05.jpg

4) А вот и все. Можно чуть украсить и кушать.

Приятного аппетита.

Салат будет хорошим гарниром к горячей рыбе или другому Вашему блюду.

Надеюсь, что понравится!

PS - салат отлично потренирует мышцы челюстей, хрум-хрум:)) :crazy:

Оценка: 
5
Ваша оценка: Нет Average: 5 (3 votes)

Комментарии

Вот спасибо! :happy:

:sun: рада, скоро будет еще несколько рецептиков для диеты Протасова!

Какие грибы нужны для салата: сырые, отварные, пастеризованные?

я ем самые простые сырые шампиньоны. иногда вешенки.
покупаю свежие, чтобы были светлые, они вкуснее.
ем уже давненько их сырыми, все в порядке, знакомые повара заверили, что эти грибы можно есть сырыми:)
понятно, что это индивидуально может кому-то такая еда не подойдет.

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.