Атака. Дюкан. Запеканка из печени и рыбы

Опубликовано пт., 06/03/2015 - 17:47 пользователем Denali
Время приготовления: 
30 мин

Ингредиенты

ПродуктКоличествоЕдиницы
Яйца2.00шт.
Рыба400.00гр.
Печенка куриная200.00гр.
Чеснок1.00шт.
Укроп0.50шт.
Творог2.00ч.л.

Рыбу приготовила с печенкой на пару. После поместила в чашу блендера (предварительно отложив немного рыбки на стенки), добавила укроп с чесноком резанные. В конце в готовую консистенцию добавляем 2 ч.л. обезжиренного творога.

Берем оставшуюся рыбку смешиваем с яйцом. И выкладываем форму чаши в фольге. По желанию можно фольгу смазать маслом растительным (самую малость), но я обошлась без него.

Затем в середину выкладываем наше пюре и закрываем фольгу сверху.

Выпекать 10 минут на 200 градусах либо менее по желанию, так как духовки у всех разные.

На вкус запеканка восхитительна и во рту тает.

Прикрепленный файлРазмер
Image icon zapekanka_obed_06.03.2015.jpg152.52 КБ
Image icon zapekanka_v_razreze_obed_06.03.2015.jpg151.08 КБ
Вторые блюда
Низкокалорийные рецепты
печени
рыбы
творога
яиц и овсяных отрубей
Белковая диета
Диета Дюкана
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментировать

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.