Запеканка с печенью и рисом в аэрогриле
Опубликовано ср., 09/01/2013 - 11:22 пользователем Гость
Калорийность:
115 ккал на 100 г
Запеканка с печенью и рисом в омлетной заливке
Ингредиенты:
300 г говяжьей печени
100 г риса (сухого)
3 яйца
220 мл молока
соль по вкусу
Приготовление:
Пропустить через мясорубку печень. Отварить рис, воду слить, рис промыть.
Взбить до пены молоко, яйца и соль.
Смешать все продукты, выложить в форму для запекания.
Готовить в аэрогриле, при температуре 250 градусов, на средней скорости обдува, 40 минут.
Получается очень вкусно, а главное низко калорийно.
Если брать 1,5% молоко, то в 100 г получается 115 калорий.
Оценка:
Голосов пока нет
Комментировать