Куриная печень с овощами

Опубликовано пн., 14/06/2010 - 21:08 пользователем Nadiene

Нам надо:
томаты-400 г- 72 ккал
Лук(одна луковица)-100 г - 31 ккал
Морковка (3 маленькие)-150г- 44 ккал
Печень (куриная, так как она самая мыгкая и малокалорийная) 440 г- 646 ккал

Масса: 1090г - 793 ккал - итого около 73 ккал на 100 Г...
Перебираем печень, отрезаем все лишнее, режим на мелкие кусочки (0,5х0,5 см).. кладем на разогретую сковородку и обжариваем (естественно без растительного масла!!!), пока она не станет серой, а потом темно коричневой, затем высыпаем ткда овощи, мелко нарезанный лук, тертую морковь и мелко порезанные томаты, солим и перчим по вкусу, скоро из овощей появиться вода, а потомвода постепенно выкипет.. вот блюдо и готово!

Вторые блюда из субпродуктов
Низкокалорийные рецепты
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментировать

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.