рис с овощами!

так, я тут не собираюсь заниматься никакими х*еновыми расчетами)))
просто чтоб вы знали, рис с тушеными овощами-это очень сытно, вкусно и, что главное, в нашем нелегком деле-абсолютно безвредно для наших драгоценных фигур)))
значит так...берем рис (желательно коричневый, но белый тоже подойдет! короче, какой есть), варим его до готовности (но чтоб не слипался, мы ж не суши сооружаем :)), затем берем баклажаны, помидоры, кабачки или что там есть в холодильнике и тушим без соли!! можно добавить немного масла для вкуса!!!
ну и все! добавляем овощи в рис и кушаем, как овощной плов)))
можно добавить соевого соуса!!!