Рыба с картошкой

Опубликовано сб., 15/01/2011 - 18:20 пользователем irrka
Калорийность: 
85

Ингредиенты

ПродуктКоличествоЕдиницы
картофель200.00гр.
морковь100.00гр.
лук репчатый50.00гр.
филе рыбы150.00гр.
приправы

Получится 2 порции по 200 гр и около 170 калорий на порцию.
Картофелину порезать кубиками, лувковицу - полукольцами, морковку потереть на терке, рыбу (я брала тилапию) порезать крупными кусочками, добавить полложечки горчицы и приправы любые (орегано, хмели-сунели, душистый перец и т.д.). Все перемешать и запечь в духовке в горшочке, рукаве или фольге. При подаче добавить зелень (если есть такое желание).
Вкусная, душистая и очень сытная еда!

Блюда из рыбы, морепродуктов
Низкокалорийные рецепты
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментировать

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.