Кукурузная запеканка (всего 300 ккал)

Опубликовано чт., 12/01/2012 - 18:14 пользователем DashaFed
Калорийность: 
300
Время приготовления: 
60мин

Ингредиенты

ПродуктКоличествоЕдиницы
молоко4.00стакан
манной крупы1.00стакан
банка сухой или сладкой консервированной кукурузы1.00шт.
тертого чеддера200.00гр.
перья зеленого лука6.00шт.
яйцо1.00шт.

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180° С. Форму для выпечки слегка взбрызните оливковым маслом или промажьте сливочным. Вылейте молоко в маленькую кастрюльку. Доведите до кипения. Уменьшите огонь, помешивая венчиком, всыпьте манную крупу. Кипяти еще 5−7 минут, пока масса не загустеет. Снять с огня, перемешать с кукурузой, чеддером, порезанным зеленым луком, порезанным вареным яйцом, солью, перцем, тмином. Перелить массу в сосуд для выпечки. Готовить в духовке 15 минут. Крышкой не накрывать. Посыпать сверху чеддером, выпекать еще 15 минут. Перед подачей дать настояться и остыть 10 минут.

:happy:

Запеканки
Низкокалорийные рецепты
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментировать

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.