Постный плов с овощами в мультиварке

Опубликовано пт., 12/04/2013 - 12:35 пользователем fifa
Калорийность: 
105 ккал на 100 г
Время приготовления: 
15 + 60 мин
Продолжается Великий Пост и тем, кто его соблюдает придется кстати этот рецепт постного плова с овощами в мультиварке.
Да и не только во время поста можно готовить такой плов.

Он низкокалорийный, вкусный и благодаря овощам богат витаминами.
Поэтому тем, кто думает о своей стройной фигуре, он будет хорош как для диеты, так и для правильного питания.

На 100 гр готового продукта:

  • белки - 2.15
  • жиры - 3.08
  • углеводы - 16.19
  • калорийность - 102.58 ккал
 постный плов с овощами в мультиварке

Что нам понадобится для приготовления постного плова в мультиварке:

  • пропаренного риса 200 г
  • воды 400 мл
  • 400 г замороженной овощной смеси: цветная и брюсельская капуста, зеленый горошек, стучковая фасоль и морковка
  • 1 штука репчатого лука на 140 г
  • соль 1 десертная ложка
  • две столовые ложки подсолнечного масла
  • немного любимых специй
 постный плов в мультиварке рецепт с фото

Как приготовить постный плов с овощами в мультиварке:

Мелко порежем репчатый лук.

как приготовить постный плов в мультиварке
Нальем в мультиварку 2 столовые ложки растительного масла и в режиме выпечка обжарим порезанный репчатый лук в течение 10-ти минут. рецепт постного плова с овощами в мультиварке
Добавляем к обжаренному луку замороженную овощную смесь и хорошо перемешиваем. рецепт приготовления плова в мультиварке
Промываем рис до чистой воды и добавляем в мультиварку к овощной смеси. постный плов в мультиварке панасоник
Наливаем 1,5 стакана воды и добавляем десертную ложку соли со специями. как варить плов в мультиварке
Постный плов с овощами в мультиварке панасоник будет готов примерно через час на программе "плов". как приготовить овощной плов в мультиварке рецепт с фото
Выкладываем на тарелку и подаем к столу! овощной плов в мультиварке
Постный плов можно подавать со свежими овощами или салатом, а можно с соусом.

Приятного аппетита!

плов с овощами в мультиварке панасоник

Если вы не придерживаетесь поста, вот рецепт плова с мясом в мультиварке.

Из овощей
Постные рецепты
Пошаговые рецепты с фото
Рецепты для мультиварки
Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментировать

Более подробная информация о текстовых форматах

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.