Салат с авокадо "Испанский привет"

Опубликовано сб., 02/10/2010 - 14:01 пользователем estee

Калорийность:

около 200 гр. на 100 гр.

Время приготовления:

около 15 минут

Ингредиенты

Продукт	Количество	Единицы
Красный перец	1.00	шт.
Томат	1.00	шт.
Авокадо	1.00	шт.
Йогурт натуральный	2.00	ст.л.

И снова блюдо, которое подходит для диеты Протасова!

1. Берем перец, помидор, авокадо. Моем, чистим.

2. Режем все на кубики, средние. Я использовала половинку перца и половинку авокадо, тк готовила на одну порцию. Количество ингредиентов можно регулировать на собственное усмотрение.

3. Все выкладываем в мисочку, добавляем около 2-х столовых ложек йогурта, перемешиваем.

4. Украшаем зеленью и кушаем!

Приятного аппетита!

Не добавляла никакие специи. Но, наверное, желающие это сделать могут.

Конечно, авокадо не самый низкокалорийный овощ, примерно 120 кал. на 100 гр. Да и жиров аж 30 гр. Но ведь на одну порцию не идет 100 гр. и 30 гр. жиров? Так что, волноваться особо нет причин. А для обеда такое блюдо отлично подходит!

Салаты

Низкокалорийные рецепты

Быстро готовящиеся рецепты

Оценка: