Цветная капуста с картофелем в мультиварке

Калорийность: 
62 ккал на 100 г
Время приготовления: 
10 мин + 10 мин + 40 мин
Цветная капуста является ценным пищевым продуктом. она богата витаминами и минеральными веществами.
Белка и аскорбиновой кислоты в ней в 2-3 раза больше, чем в белокочанной капусте.
Всего 50 г цветной капусты могут обеспечить человеку суточную норму витамина С.
И из нее можно приготовить много вкусных и полезных диетических блюд.
Вот одно из них.
цветная капуста в мультиварке

На 100 гр готового продукта:

  • белки - 2.00
  • жиры - 1.86
  • углеводы - 9.99
  • калорийность - 62.21 ккал.

Готовила в мультиварке панасоник, но рецепт можно адаптировать под другие марки: редмонд, поларис, филипс, мулинекс и др.

Ингредиенты:

  • цветная капуста упаковка 400 г
  • картофель 5 шт.
  • морковь 1 шт.
  • репчатый лук 1 шт.
  • соль 1 ст. л
  • подсолнечное масло 1-2 ст.л.
рецепт цветной капусты в мультиварке

Как приготовить цветную капусту в мультиварке:

Почистить овощи. Порезать картофель кубиком, измельчить лук и натереть морковь. как приготовить цветную капусту с картошкой в мультиварке панасоник
Налить 1 - 2 ст. л. подсолнечного масла в мультиварку и сделать зажарку лука с морковью в режиме "выпечка" 10 минут. картофель с капустой в мультиварке
Добавляем в чашу мультиварки цветную капусту и картофель. как приготовить картофель в мультиварке
Солим, добавляем специи (по желанию) и все перемешиваем.
Готовим в режиме "выпечка" 40 минут. Пару раз картофель с капустой нужно будет перемешать.
как приготовить цветную капусту в мультиварке
Цветная капуста с картофелем в мультиварке готова!
Приятного аппетита!
цветная капуста с картофелем в мультиварке

Вот еще один рецепт запеченный картофель в мультиварке

Оценка: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

Я думала картофель такой калорийный!

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <table> <tr> <td>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Пожалуйста, подтвердите, что Вы живой человек, а не спам-бот
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.