Судак на пару в мультиварке
Опубликовано ср., 27/02/2013 - 14:47 пользователем fifa
Калорийность:
80 ккал на 100 г
Время приготовления:
10 минут
Судак в мультиварке - это вкусное и диетическое блюдо, которое можно подавать как на обед, так и на ужин.
Его можно приготовить как в мультиварке на пару, так и в пароварке.
А поскольку готовится оно без капли масла, то можно использовать для диеты.
На 100 гр готового продукта:
- белки - 17.42
- жиры - 1.04
- углеводы - 0.16
- Калорийность - 79.73 ккал
Ингредиенты:
- филе судака
- соль, перец
- лимон
Как приготовить судак в мультиварке:
1. Налить в мультиварку воды.
2. Помыть филе судака. Посолить, поперчить. Выложить в корзину мультиварки.
Выжать на филе сок лимона и положить дольки сверху.
3. Готовить 10 минут в режиме "варка на пару".
Рыбка готова! Приятного аппетита!
Подавать филе судака к столу лучше подавать с овощным гарниром.
Оценка:
Голосов пока нет
Комментировать